Know thyself.

中文書名有點看不出所以然，原文書名（The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business）比較能看出本書講的其實是習慣。本書有點像是故事版的《原子習慣》，《原子習慣》給的是明確的指引和實行步驟，這本書則是旁徵博引各種研究數據並輔以真實事件作為範例，讓人更了解習慣在個人身上、企業中甚至是整個社會裡扮演什麼樣的角色，以及要如何改變習慣。

故事的開頭，主角霍爾頓不僅被退學，還在帶領劍擊隊到紐約比賽途中弄丟了所有裝備，導致大家無功而返；更糟的是他發現迷人的室友和他喜歡的女孩子琴約會晚歸，感到難受的霍爾頓和室友打了一架後（其實比較像是他單方面挨揍），決定立刻離開學校，但因為害怕父母知道他被退學的事，他也不打算直接回家，而是決定在這段提早離校的時間內，放自己一個「小小的假期」。